La Respiration Consciente

Bonjour à toutes et tous, 

Petit rappel de l'importance de la respiration consciente, qui nous permet rapidement de nous recentrer, de libérer les tensions de la journée, de lâcher prise (dédramatiser, lâcher prise sur ce dont nous n'avons pas le contrôle ou dont on ne peut améliorer une situation épineuse), comme je le dis souvent on aura beau se rouler par terre de colère taper des pieds et piquer des crises,  cela ne va pas faire avancer une situation, la débloquer comme par magie, il faut au contraire permettre aux énergies bénéfiques d'agir, de soulager, d'apaiser considérablement le mental. Donc après avoir laissé s'exprimer et laisser sortir ces irritations.
 

Nous les accueillons, et oui nous nous permettons de ne pas laisser cristalliser toute émotion qui baisse le taux vibratoire prendre trop le dessus pour transmuter rapidement (libérée l'émotion ne risque pas de cristalliser dans le corps physique), switcher d'un état à un autre plus aisément. La respiration consciente pratiquée aussi avant une méditation facilite l'ancrage, et la connexion à notre Présence Je suis. Tout plein de bienfaits quand elle est pratiquée régulièrement.

La technique que je préfère est la suivante : (Elle recentre rapidement dans le Ici et Maintenant par le Cœur, la conscience de soi, dans le physique et s'allie aux énergies Cœur)

Poser les mains sur le cœur, ressentir les battements de Cœur, prendre conscience de la respiration, la pratiquer plus lentement,  inspirez et expirer profondément, sentez le rythme cardiaque se calmer, vous pouvez inspirer de la Lumière Blanche Brillante et Expirez profondément tout ce qui ne vous sert plus (respiration Cosmique). Vous pouvez aussi Inspirer la CONFIANCE (par exemple) et Expirer le doute, la peur, vous pouvez y associer des couleurs en visualisation, ou laisser votre présence Je Suis manifester la couleur qui correspond à l'énergie dont vous avez besoin.  Allez nous nous offrons une belle bouffée d'oxygène, un nouveau Souffle😍

Vous pouvez aussi pratiquer la technique de la Cohérence Cardiaque qui est très efficace.

Voici deux Liens vers les audio guides Cohérence cardiaques de deux Chaines You Tube, Catherine Dalbord et Philippe Delneufcourt😎😍

Ce sont d'excellents outils pour s'aider au quotidien et remonte le taux vibratoire un peu affaibli, bonne pratique à toutes et tous, restons léger.

Belle semaine à toutes et tous.  Sandrine Veilleuse des Energies de Gaia

Illustrations : Oracle de l'Energie (Sandra Anne Taylor)

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